Zaparcia seniora

Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych    

Jak zlikwidować zaparcia u osób starszych? To pytanie zadaje sobie wielu opiekunów seniora. Dolegliwości jelitowe to częsta zmora w podeszłym wieku. Układ pokarmowy spowalnia, a problemy związane z trawieniem znacznie pogarszają jakość życia. Nieleczone mogą doprowadzić do poważnych komplikacji, chorób odbytnicy czy nawet niedrożności jelita grubego. Dowiedz się, jak zapobiec zatwardzeniu u starszej osoby.

Zaparcia u osób starszych leżących i nie tylko – przyczyny

Przy diagnostyce chorób układu pokarmowego ważne jest rozpoznanie ich przyczyn. Tylko wtedy możemy w sposób rzeczowy przeciwdziałać zaparciom u osób starszych. Przyjmuje się, że do wypróżniania powinno dochodzić minimum 2 razy w tygodniu. Jeżeli nasz podopieczny oddaje stolec rzadziej, możemy mieć do czynienia z zaparciem. Warto również zapytać seniora czy ma uczucie niepełnego wypróżnienia, bryłowaty lub twardy stolec bądź zwiększony wysiłek przy defekacji. Do najczęstszych przyczyn nieregularnego oddawania kału należą:

  • nieprawidłowa dieta – przede wszystkim nieregularne spożywanie posiłków, niewielka ilość wypijanych płynów, zbyt mało błonnika w diecie;
  • ograniczona aktywność fizyczna – siedzący tryb życia sprzyja zaparciom, dlatego starsze osoby leżące są szczególnie narażone na wystąpienie dolegliwości ze strony układu pokarmowego;
  • niektóre choroby przewlekłe – cukrzyca, niedoczynność tarczycy, choroba Hirschprunga, hemoroidy, rak jelita grubego;
  • niektóre leki – opiaty, leki psychotropowe, antyhistaminowe oraz te stosowane przy chorobie Parkinsona.

Sposoby na zaparcia u osoby starszej

Dieta przy zaparciach u osób starszych

W leczeniu nieprawidłowego oddawania kału najważniejszą rolę gra prawidłowa dieta. Wprowadzając odpowiednie produkty do codziennego jadłospisu osoby starszej, jesteśmy w stanie uniknąć podawania leków na przeczyszczenie. Dieta przy zaparciach u osób starszych powinna być bogata w błonnik. Ten składnik pobudza perystaltykę jelit oraz ułatwia przechodzenie stolca przez układ pokarmowy. Jakie produkty warto włączyć do jadłospisu osoby starszej, cierpiącej na zaparcia?

Pieczywo żytnie, otręby pszenne, płatki owsiane, brązowy ryż oraz gruba kasza to dobre źródło błonnika pokarmowego. Warzywa i owoce ze skórką, w szczególności jabłka oraz buraki pomogą przy zatwardzeniu. Ponadto dieta powinna zawierać nabiał w postaci kefiru i jogurtu oraz pełnowartościowy olej. Korzystnie na perystaltykę jelit działa również napar z siemienia lnianego. Jedną łyżkę siemienia lnianego dodać do szklanki wody, zagotować. Po wystygnięciu należy wypić razem z nasionami, nie częściej niż raz dziennie.

Dieta u seniora przy zatwardzeniu

Sposoby na zaparcia u starszych osób

Wraz z wprowadzeniem prawidłowej diety, opiekunka może zadbać o zmianę nawyków seniora. Jakie są najbardziej skuteczne sposoby na zaparcia u starszych osób?

  • Podawanie dużej ilości płynów (nawet 2 l dziennie). Przede wszystkim wody, ale również soków warzywnych (np. marchwiowego) oraz lekkich herbat (zielonej, owocowych).
  • Regularne spożywanie posiłków. Jedzenie co 3-4 godziny sprzyja prawidłowej pracy układu pokarmowego.
  • Zachęcanie do aktywności fizycznej. Jedną z form spędzania czasu wolnego mogą być rozmaite ćwiczenia. Jeśli senior jest w miarę sprawny, warto zaproponować mu ćwiczenia tlenowe i oporowe (np. zajęcia fitness na basenie). W przypadku ograniczonej mobilności postawmy na krótkie spacery.
  • Niepowstrzymywanie wypróżnienia. Zatwardzenie może się przedłużyć, jeśli senior bez potrzeby i długotrwale wstrzymuję moment defekacji.
  • Prawidłowa pozycja podczas wypróżniania. Kolejnym prostym, domowym sposobem na zaparcia u osób starszych jest zrezygnowanie ze zwyczajowej pozycji siedzącej na kucającą. Zmiana nachylenia ciała z 90 stopni do 35 prostuje załomek, które naturalnie tworzą nasze mięśnie. W taki sposób nie musimy wkładać wysiłku w oddawanie kału. Jako opiekunka możesz podstawić pod muszlę klozetową niski stołeczek i poinstruować podopiecznego, aby opierał na nim nogi.

Jeżeli zaparcie u seniora przedłuża się, należy pamiętać, aby niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Nie podajemy samodzielnie preparatów na przeczyszczenie z apteki. W taki sposób zamiast pomóc seniorowi uporać się z przewlekłymi zaparciami możemy mu poważnie zaszkodzić.