Jak dbać o seniora zimą?

Zima to okres podwyższonego ryzyka zachorowania, ze względu na obniżenie odporności naszego organizmu. Seniorzy są szczególnie narażeni na to, by zwykłe przeziębienie przekształciło się w groźną dla zdrowia infekcję. Dlatego szczególnie ważne jest zapewnienie organizmowi seniora odpowiedniego wsparcia.

Niestety w przypadku osób starszych przeziębienie nie jest jedynym zagrożeniem, kiedy temperatura drastycznie spada. Dowiedz się, jak skutecznie dbać o seniora zimą.

Wyziębienie organizmu u seniora

Seniorzy są wyjątkowo narażeni na oddziaływanie niekorzystnych czynników zewnętrznych. Ich organizm przechodzi przez szereg zmian, które sprawiają, że odczuwanie temperatury jest zaburzone. Reakcja ciała na zimno może być ograniczona również ze względu na przyjmowane leki lub rozmaite choroby np. cukrzycę.

Opiekunka dla osoby starszej musi zwrócić szczególną uwagę na ubiór, aktywność oraz ilość snu podopiecznego w zimowych miesiącach. Warto ubrać osobę starszą „na cebulkę”, ponieważ równie niebezpieczne może być przegrzanie organizmu.

W przypadku seniora bez ograniczenia mobilnego nie można zapomnieć o aktywności fizycznej. Krótkie spacery w cieplejsze zimowe dni zapewnią podopiecznemu dużą dozę rozrywki i zapełnią czas wolny.

Hipotermia u osób starszych

Gdy mówimy o wyziębieniu organizmu osoby starszej, hipotermia to termin, który jako ostatni przychodzi nam na myśl. Niestety amerykański National Institute on Aging informuje, że ze względu na czynniki opisane powyżej, seniorzy mogą doznać hipotermii nawet przy niewielkim spadku temperatur.

Zdezorientowane osoby starsze (w szczególności osoby cierpiące na demencję lub chorobę Alzheimera) mają problemy z dostatecznym dogrzaniem swoich domów i mieszkań. Często jest to spowodowane daleko idącą oszczędnością. Warto rozmawiać z podopiecznym i tłumaczyć, dlaczego ogrzewanie jest tak ważne. Zamykajmy też pomieszczenia, w których mamy wyłączone grzejniki.

Jako opiekun do osób starszych w Anglii należy nauczyć się rozpoznawać pierwsze objawy hipotermii. We wczesnym stadium temperatura ciała spada od 35 do 32 °C. Wtedy może zaobserwować u seniora:

• dreszcze i tzw. gęsią skórkę,
• osłabienie ramion i nóg,
• dezorientację,
• zawroty głowy.

Jeżeli szybko nie zareagujemy, do tej listy mogą dołączyć również: zaburzenia świadomości i brak wrażliwości na bodźce zewnętrzne. Jak podejrzewasz, że senior którym się opiekujesz, może mieć hipotermię, niezwłocznie zadzwoń po pogotowie ratunkowe.

Odpowiednia dieta

Dieta seniora ma ogromny wpływ na jego samopoczucie i zdrowie. W okresie zimowym należy zadbać, aby podopiecznemu nie zabrakło potrzebnych składników mineralnych – warto suplementować witaminę C (wspierająca odporność) oraz witaminę D (pomagająca walczyć z infekcjami i mająca pozytywny wpływ na samopoczucie). Można również postawić na produkty, które są bogate w te składniki, jak np. paprykę, czarną porzeczkę, kalafior, szpinak oraz ryby.

Rozmaite napoje rozgrzewające to również świetny pomysł na chłodniejsze dni. Należy zrezygnować z alkoholu, ponieważ paradoksalnie sprawia on, że tracimy ciepło szybciej. Czarna lub zielona herbata wzbogacona miodem, cytryną, pomarańczą i szczyptą przypraw (najlepsze będą imbir, goździki, cynamon, kurkuma) będzie idealnym rozwiązaniem. Opiekunka może puścić tutaj wodze fantazji, przygotowując napary z owoców (wystarczy zalać wrzątkiem garść suszonych jabłek, dodać cynamon, goździki oraz miód).

Dzięki temu zapewnimy nie tylko ciepło, ale również odpowiednie nawodnienie seniora.

Zabezpieczenie seniora przed upadkiem

Aktywny senior nie będzie chciał rezygnować ze spacerów nawet w zimie. Kiedy chodniki pokryje warstwa śniegu i lodu, trzeba pomyśleć o zapewnieniu bezpieczeństwa podopiecznemu. Nawet niepozorny upadek osoby starszej może prowadzić do groźnych komplikacji. U osób, które skończyły 75. rok życia, przewrócenie się jest najczęstszą przyczyną dotkliwych złamań i skręceń, które na długie tygodnie uniemożliwią poruszanie się.

Jak przygotować podopiecznego do wyjścia zimą? Przede wszystkim postawić na dobre obuwie – najlepiej doposażone w gumowe nakładki antypoślizgowe, które znacznie zwiększą przyczepność.

Ponadto polecamy zainwestować w ochraniacze na staw biodrowy oraz kolanowy. Większość z nich jest bardzo wygodna w użyciu oraz spełnia najważniejsze zadanie, czyli rozprasza i absorbuje wstrząsy.